Лимон для схуднення, зелений кава, низькокалорійна дієта – що ще може придумати жінка, незадоволена своєю вагою, або для того, щоб викликати заздрість?
Лимонна дієта – один з прикладів модного тренду у здоров'ї. Спробуємо розібратися, чому саме лимон необхідний для схуднення? Які властивості продукту дозволяють позбутися від небажаних кілограмів? Для початку добірка поширених думок.
- Лимон – джерело вітаміну С. Проте, учені довели, що в шипшині, ківі, груші його не менше.
- Лимон містить вітаміни А, В і вітамін Р. В яблуках і моркві вітамінів в союзі з іншими мікроелементами буде все-таки більше.
- Мідь, калій, цинк, бор присутній у лимоні воістину в царських кількостях. Лимонна кислота і ароматичне ефірне масло завершують список корисних властивостей.
- На думку індійських йогів, лимон – універсальний лікувальний засіб.
Перераховані властивості дають підставу великій кількості людей робити висновок, що лимон для схуднення необхідний.
Їжа і лимонна вода
У всіх варіантах лимонної дієти присутній лимонна вода. Кожен день необхідний один лимон. З нього вичавлюють сік і розводять склянкою теплої води. Відчувається дискомфорт в шлунку, тоді вам підійдуть більш щадні способи. Далі найпоширеніші з них. У склянку теплої води вичавлюють кілька крапель лимона. Як це зробити? Лимон ділять навпіл. В одній половині роблять отвір ножем і вичавлюють сік. Воду з соком Лимона для схуднення перемішують. Коктейль готовий. У пляшку з чистим не газованою водою опускають одну-дві часточки лимона. Пляшку закривають кришкою і ретельно збовтують. Такий спосіб зручний у подорожах.
Крім описаних способів корисно просто заливати лимон окропом і дати настоятися кілька хвилин. Існує спокуса пом'якшити кислий смак напою медом або цукром. Це категорично забороняється. Інакше ви так і не дізнаєтеся, наскільки ефективна лимонна дієта. Змінити смак допоможе м'ята або меліса, додана в чай. Як впливає лимон на втрату ваги і дійсно допомагає худнути? В лимоні містяться речовини, які допомагають розщеплювати жири. Пектин приводить в норму рівень цукру в крові і покращує обмін речовин. Лимон для схуднення необхідний так само, як інші фрукти і Лимон для схуднення, овочі для повноцінного харчування. Однак можна обійтися і без нього. Лимонна кислота стимулює травлення, вступає в реакцію з ферментами і допомагає виводити токсини з організму.
Регулярне вживання лимона знижує ризик цукрового діабету. Як і у будь-якого засобу, методу є протипоказання. Серед них підвищена кислотність і загальні проблеми з травленням. Як працює лимонна дієта? Суть в тому, що абсолютно у всі страви додаються його м'якоть, цедра і сік. Це корисно для імунітету і для здоров'я. Якщо ваш звичайний прийом їжі близький до здорового харчування, то лимонний раціон ненабагато змінить його. Існує кілька варіантів дієти.
Основні варіанти і правила лимонної дієти
- Під час приготування будь-якого страви під час дієти використовуються різні компоненти лимона. Смажите рибу або м'ясо? Полийте їх лимонним соком. Подрібнену цедру і додають в супи, і в салати.
- Щодня вичавлювати в склянку теплої води сік одного лимона і пити його натще. Після процедури обов'язково полоскати рот розчином соди, щоб усунути кислоту. Прийом лимонної води на голодний шлунок стимулює активність шлунка. Це дійсно позбавляє від зайвих кілограмів, але лимон для схуднення завдає організму шкоди. Відсутність їжі в союзі з лимонною водою провокують гастрит і виразку шлунка.
- Крім лимонної води необхідно пити звичайну воду без газу. Оптимально випивати два літри води в день, чергуючи літр води з лимоном, літр звичайної.
Після такої дієти великі шанси зненавидіти лимон і виключити його з раціону на все життя. У вас немає проблем зі шлунком, але є зайва вага? Тоді один раз в три місяці влаштуйте шлунку розвантаження. Протягом 10 днів пийте тільки лимонад власного приготування.